入浴プログラム

メディカルコース(肩こり解消コース)

かぶり湯5ハイ

1. かぶり湯5ハイ

  • 温度は、低・高温の二種類です。入浴前に5ハイずつ低音から高温へ。
    また、足から下腹部、胸部、両肩部へと次第に上部へかけて下さい。
  • 温泉に入る前の準備として血管を拡張させ、血圧の急な上昇が防げます。
  • ※ 実際の入浴の際はタオル無しです。

全身・部分浴 一心舘 温泉

2. 全身・部分浴4~6分

  • 浴槽の深い部分は全身浴槽に、腰かけのある部分は部分浴用にお使い下さい。部分浴は腰かけて腰から下をあたためます。
  • 全身浴は発汗を活発にし新陳代謝を高めます。部分浴は水圧の影響が少ないため動脈硬化、心臓病、高血圧の方におすすめします。

うたせ湯

3. うたせ湯 1ヶ所 2~3分(または立ち湯)

  • 肩、背、腰など、特にこりの激しい部分にあてて下さい。
  • 湯にうたれた部分が赤みをおび、マッサージ効果により、肩こり、腰痛、背すじのこり、 四十肩、五十肩に適しています。また、皮膚の血液の流れを活発にします。
  • ※ 直接頭に打たせないで下さい。
    ※ 実際の入浴の際はタオル無しです。

休憩 リラックスコーナー 5分

4. 休憩 リラックスコーナー 5分

  • 入浴途中で、リラックスする場所です。ゆっくりとした気分でくつろぎ、疲れをいやしましょう。

気泡浴4~6分 一心舘 温泉

5. 気泡浴4~6分

  • 肩まで湯につかり、体各部に泡をあてて下さい。
  • 泡のこわれる時に超音波が発振し、マッサージ効果、温熱効果をもたらします。
    肌の美容、腰痛、肩こり、筋肉痛、関節痛に効果があります。
  • ※ 高度の動脈硬化症、心臓の悪い人、妊娠中の人は入らないでください。
    また健康な人でも入りすぎないで下さい。

一心舘 温泉 箱むしサウナ 一心舘 温泉

6. 箱むしサウナ 3~5分

  • 首から上を外へ出し、箱の中にお座り下さい。
  • 全身の発汗作用が激しく新陳代謝が促進されるため、肥満や筋肉、関節の痛み、疲労回復に効果があります。
  • ※ 心臓の悪い人は入らないでください。

寝湯 10~15分一心舘 温泉

7. 寝湯 10~15分

  • ゆったりとした気分で横たわり、全身を湯にひたします。
  • 沈静、沈痛、催眠の効果があります。ゆるやかに皮膚の血管が拡張され、
    血液やリンパ液の流れがよくなるため、動脈硬化、高血圧の人、
    また、精神疲労、不眠症の人にも適しています。

休憩 リラックスコーナー 5分

8. 休憩 30~60分

  • 入浴途中で、リラックスする場所です。ゆっくりとした気分でくつろぎ、疲れをいやしましょう。

湯けむりまごころの宿 一心舘
〒321-2526 栃木県日光市鬼怒川温泉滝542-3
TEL.0288-77-0008  FAX.0288-77-0067
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